Cashewkerne Nährwerte auf einen Blick
Inhalt
Jedes Mineral hat im Körper seine Bedeutung und zugedachte Aufgabe. In dieser Tabelle ist nur ein Auszug der tatsächlichen Wirkungsweisen.
Hier findest du die Nährwerte und die unterstützende Wirkung der Inhaltsstoffe von Cashews.
Thiamin B1, Niacin B3 & Riboflavin B6
Das Vitamin B1 stärkt das Immunsystem und steigert die Leistungsfähigkeit. Außerdem unterstützt B1 den Energiestoffwechsel vom Herzmuskel und regelt die Erregungsübertragung zwischen dem Nerv und der Muskulatur.
Vitamin B3 ist an vielen Stoffwechselvorgängen mitbeteiligt. Besonders bei den Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel und den Cholesterin-Stoffwechsel. Außerdem hilft das Vitamin bei der Verdauung und deren Verwertung. Mit guter Versorgung von Vitamin B3 kann sich der Körper regenerieren.
Vitamin B6 ist unverzichtbar bei der Herstellung der Aminosäure. Aminosäuren sind die Bausteine der Eiweiße (Proteine). Außerdem ist das Vitamin maßgeblich beteiligt an den Fettstoffwechsel und bei der Herstellung zahlreicher Botenstoffe des Nervensystems (Neurotransmitter). Auch an der Blutbildung des Hämoglobins. Das ist der Farbstoff der roten Blutkörperchen.
Pantothensäure B5, Folsäure B9 & Kalium
Pantothensäure ist unverzichtbar für die unzähligen Auf- und Abbauprozessen im Organismus. Bei Nervosität, Hautirritationen, Nervenentzündung und Blutarmut. Insgesamt hat das Vitamin im gesamten Energiestoffwechsel eine wichtige Funktion. Es ist verantwortlich für ein kräftiges Bindegewebe, der Schleimhäute, so wie dem Haarwuchs und der Nägel. Außerdem gilt es bei der Wundheilung.
Folsäure ist enorm wichtig für die Vermehrung von Zellen und der Bildung von den roten und weißen Blutkörperchen. Bei einem Mangel kommt es zu Gedächtnisschwäche und Blutarmut.
Kalium ist ein Transmitter für die Weiterleitung zwischen den Nerven und Muskelzellen. Der lebenswichtige Mineralstoff ist an der Regulierung des Blutdrucks beteiligt, sowohl an den systolischen als auch den diastolischen Werten. Somit kann bei ausreichender Kaliumzufuhr durch Regelung des Blutdrucks das Risiko für einen Schlaganfall gesenkt werden.
Kalcium, Magnesium, Natrium & Mangan
Kalzium fördert die Blutgerinnung und Wundheilung. Der lebenswichtige Mineralstoff ist unverzichtbar zur Gesunderhaltung der Knochen und Zähne.
Magnesium ist ein lebensnotwendiges Mineral für den gesamten Stoffwechsel und für eine funktionelle Herztätigkeit. Magnesium entspannt die Muskulatur und beeinflusst maßgeblich die Nervenreize. Magnesium muss über die Nahrung zugeführt werden.
Natrium in Verbindung mit dem Blutserum ist für einen ausgeglichenen Wasserhaushalt der Zellen verantwortlich. Dabei werden Kalium-Ionen in die Zellen hinein- und Natrium-Ionen herausgeschleust.
Das Spurenelement Mangan ist an vielen entscheidenen Stoffwechselprozessen beteiligt. Der Körper benötigt es zum Aufbau von Knochen, Knorpelgewebe und Bindegewebe und zur Bildung wichtiger Enzyme. Mangan bietet Schutz vor den „Freien Radikalen.“ Außerdem wirkt es am Insulin,- und Fettstoffwechsel so wie bei den Sexualhormonen mit.
Phosphor, Vitamin E, Kupfer & Vitamin K
Phosphor ist zur Regulation des Säuren-Basen-Gleichgewichts hauptsächlich beteiligt.
Vitamin E schützt die Zellen, besonders die Hautzellen und eliminiert die "freien Radikale“. Es dient zur Unterstützung der Gedächtnisleistung und Erinnerungsfähigkeit. Das fettlösliche Vitamin E darf nicht überdosiert werden.
Das Vitamin K ist ein wichtiges Vitamin zur Blutgerinnung. Es ist fettlöslich und darf ebenfalls nicht überdosiert werden.
Kupfer ist ein lebenswichtiges Spurenelement und ist an vielen Prozessen im Organismus beteiligt. Zur Bildung des roten Blutfarbstoffes Hämoglobin. Es unterstützt das Herzkreislauf-Systems und die Anpassungsfähigkeit der Blutgefäße. Kupfer unterstützt die Aufnahme von Eisen und fördert damit die Blutbildung.
Eisen ist auch ein wichtiges Spurenelement und beteiligt an der Blutbildung sowie am Sauerstofftransport zu den Zellen.
Selen, Zink & L-Tryptophan
Selen ist ein lebenswichtiges Spurenelement und an wichtigen Stoffwechselprozessen mitbeteiligt. Selen unterstützt den Zellstoffwechsel, kräftigt das Immunsystem und bindet Schwermetalle im Körper, unter anderem auch Quecksilber und Blei.
Zink ist ein lebensnotwendiges Spurenelement und unterstützt das Immunsystem und hat eine wichtige Funktion für die Zellteilung. Zink senkt den Blutzuckerspiegel, fördert die Wundheilung und Hormonbildung so wie die Bildung vom roten Blutfarbstoff (Hämoglobin).
L-Tryptophan bildet Glückshormone, reguliert das innere Gleichgewicht und hilft bei Übergewicht.
Autor:innen: James G. Marks Jr., M.D., Thomas De Melfi, B.S., Mary Ann-McCarthy, R.N., Ernest J. Witte, V.M.D., M.P.H., Nea lCastagnoli, Ph.D., William L. Epstein, M.D., Robert C. Aber, M.D.
